Este tipo de yoga es ideal para principiantes, aunque hay diferentes niveles: principiante, medio y avanzado.

Este estilo es más estático y es la base de otros muchos estilos de yoga, en el cual trabajamos con pranayama    (respiraciones), asanas (posturas), bhandas y meditación.

Es una práctica meditativa, en la que continuamente se trae la atención al momento presente, conectando cada parte del cuerpo a través de la conciencia corporal y la alineación.

Beneficios: el hatha yoga fortalece, flexibiliza y da equilibrio tanto al cuerpo como a la mente, da salud y vitalidad, además de  ser una excelente opción para disminuir el estrés.