Vinyasa Flow es un estilo de yoga que consiste en la combinación de posturas que van fluyendo de una a otra de forma secuencial. Es un estilo aeróbico que alterna estiramiento y contracción.

La base son las posturas del «Saludo al Sol», las cuales se van repitiendo, a la vez que se realizan variantes. Es fundamental coordinar la respiración Ujjayi y el movimiento, convirtiéndolo en una meditación activa. Este estilo puede ser utilizado como un calentamiento o como la práctica en sí.

Aumenta la temperatura corporal, que ayuda a eliminar toxinas, flexibiliza los ligamentos y tendones, mejora cardiovascular, masajea y mejora los órganos internos…