Cada mujer y cada embarazo es diferente.

El Yoga te será de gran ayuda durante los tres trimestres y el parto, teniendo en cuenta siempre el consentimiento médico.

Las clases se basan en:

• Ejercicios de respiración y relajación.
• Ejercicios fundamentales de suelo pelvico.
• Posturas enfocadas en los diferentes cambios que se van produciendo en el cuerpo, las cuales ayudarán a soltar tensión y sentir apertura.
• Práctica de meditación para conectar con el bebé.

También clases de pilates para embarazadas.

(Foto: Carlota y Pablo)

Postparto

Cada parto y su recuperación son diferentes. Por eso es importante contar con el consentimiento médico.

El yoga irá enfocado a esta nueva etapa de tu vida, bien con clases activas o restaurativas:

• En las clases de post parto haremos hipopresivos que te ayudarán a recolocar los órganos internos y fortalecer el abdomen.
• Posturas para:
  • Mejorar la circulación
  • Suelo pélvico
  • Espalda
  • Caderas
  • Hombros
  • Y cuando sea posible los abdominales.
• Meditación, que te aydará a adaptarte a los nuevos cambios.

Existe la posibilidad que estas clases que las compartas con tu bebé.